안녕하세요. 히야입니다. 🙂 오늘은 무릎 뒤쪽 통증, 무릎이 부러지는 부분이 아픈 이유와 원인에 대해 포스팅하려고 합니다.제가 옛날에 운동하다가 무릎 뒤가 정말 아팠어요 그때 제대로 나온게 없어서 이유도 잘 모르겠고(울음) 힘들었는데 이걸 보고 맞는 사람이 있었으면 좋겠어요!
안녕하세요. 히야입니다. 🙂 오늘은 무릎 뒤쪽 통증, 무릎이 부러지는 부분이 아픈 이유와 원인에 대해 포스팅하려고 합니다.제가 옛날에 운동하다가 무릎 뒤가 정말 아팠어요 그때 제대로 나온게 없어서 이유도 잘 모르겠고(울음) 힘들었는데 이걸 보고 맞는 사람이 있었으면 좋겠어요!
안녕하세요. 히야입니다. 🙂 오늘은 무릎 뒤쪽 통증, 무릎이 부러지는 부분이 아픈 이유와 원인에 대해 포스팅하려고 합니다.제가 옛날에 운동하다가 무릎 뒤가 정말 아팠어요 그때 제대로 나온게 없어서 이유도 잘 모르겠고(울음) 힘들었는데 이걸 보고 맞는 사람이 있었으면 좋겠어요!
무릎 뒤쪽의 통증
무릎 뒤쪽의 통증
무릎은 다양한 움직임이 가능하고 많은 하중을 부담하기 때문에 부상이나 통증의 발생이 정말 많습니다. 그래서 다양한 통증이 나타나는데 특히 무릎 뒤쪽은 종아리와 허벅지 근육이 교차하는 부분, 즉 무릎이 부러지는 부분에 통증이 있다면 여러 가지 원인을 의심해야 합니다.
무릎 뒤쪽 통증의 이유
무릎 뒤쪽 통증의 이유무릎이 부러지는 부분을 오금이라고 하는데 아마 무릎 뒤쪽이 아픈 사람이라면 오금의 통증이 있을 거예요.무릎 뒤쪽 통증은 운동을 많이 하는 체육대학 입시생이나 마라톤 선수, 등산을 자주 하는 분들도 포함되거나 자주 쭈그리고 앉아 있는 분들에게도 자주 나타나는 증상입니다. 여러 가지 원인무릎이 부러지는 부분을 오금이라고 하는데 아마 무릎 뒤쪽이 아픈 사람이라면 오금의 통증이 있을 거예요.무릎 뒤쪽 통증은 운동을 많이 하는 체육대학 입시생이나 마라톤 선수, 등산을 자주 하는 분들도 포함되거나 자주 쭈그리고 앉아 있는 분들에게도 자주 나타나는 증상입니다. 여러 가지 원인아픈 이유에는 뭐든지 원인이 있겠죠?노화로 인한 염증이나 체중 증가로 인한 부담, 인대 통증, 아까 말한 많이 뛰거나 걷는 무릎에 부담이 되는 행동을 하면 통증이 발생합니다.저는 작년에 무릎 뒤쪽 통증을 경험했는데, 실제로 20대 환자의 증가율이 점점 증가하고 있습니다. 이것은 보통 갑작스러운 운동이나 강도 높은 운동에서 발생하는 경우가 많습니다.제가 노화로 인한 통증은 아닌 것 같은데 무릎 뒤가 많이 아프다고 하시는 분들은 크게 걱정 안 하셔도 되고요 무리한 운동이나 다이어트로 근육과 힘줄에 무리가 가기 때문에 이것은 빠른 회복이 가능합니다 림프 흐름이 나빠서 무릎 뒤가 아플 수도 있습니다 근육에는 큰 이상이 없지만 림프 흐름이 안 좋을 때 통증이 생길 수 있습니다무릎 뒤에 통증이 생겼을 때 무릎 관절이나 인대 증상이 대부분이기 때문에 초기 통증은 완만한 편이고요, 여기서 잘 관리하셔야겠죠?증상이 나타나는 동안 무리한 운동을 하거나 무릎에 부담이 가는 움직임을 최소화해야 합니다.무릎 뒤에 통증이 생겼을 때 무릎 관절이나 인대 증상이 대부분이기 때문에 초기 통증은 완만한 편이고요, 여기서 잘 관리하셔야겠죠?증상이 나타나는 동안 무리한 운동을 하거나 무릎에 부담이 가는 움직임을 최소화해야 합니다.무릎뒤에 통증이 있는데 직업이나 다른일로 뛰거나 많이 걷는다!! 하시는분들은 테이핑을 하시는게 좋습니다!!지금 통증이니까 무릎 뒤쪽을 X자로 테이핑해서 떨어지지 않게 무릎 앞쪽과 함께 붙이는 것이 좋습니다. 오금테이핑을 찾아서 하는 방법을 자세히 보고 따라해서 무릎 뒤쪽 통증을 줄여보세요!!!야구공야구공야구공으로 무릎 뒤쪽 통증을 줄이는 방법도 있어요 다이소 같은 저렴한 곳에서 야구공을 사서 바닥에 앉아서 무릎 뒤에 야구공을 놓고 살짝~ 마사지를 주기적으로 하면 통증을 완화시킬 수 있습니다하지만 뭐든지 너무해!!너무 강하면 통증이 심해질 수 있으니 살짝 문질러주세요 ㅎㅎ 폼롤러하지만 뭐든지 너무해!!너무 강하면 통증이 심해질 수 있으니 살짝 문질러주세요 ㅎㅎ 폼롤러폼롤러를 사용하여 지금의 통증을 경감합시다!이것도 야구공과 마찬가지로 바닥에 앉아서 폼롤러를 무릎 밑에 깔고 몸의 무게로 꾹 누르면서 마사지를 해줍니다.폼롤러는 부드러운 폼롤러보다 조금 딱딱한 폼롤러가 효과가 있습니다.마사지 숍폼롤러는 부드러운 폼롤러보다 조금 딱딱한 폼롤러가 효과가 있습니다.마사지 숍마사지샵에 가서 발마사지를 받는것도 도움이 되요 제가 옛날에 오금이가 너무 아파서 마사지샵에 갔는데 오금이를 집중적으로 마사지 해줬어요..아파죽겠어요..(눈물) 마사지 해주시는 분이 운동하시는 분은 여기가 많이 아프대요..아마 많이 걸어서 뛰어서 무릎쪽에 무리가 있었나봐요.평소에 운동 많이 하시는 분들은 무릎 뒤쪽 인대가 늘었나?별로 좋지 않다면 어쩌나 생각할 필요는 없다고 생각합니다. 다만 과도한 운동으로 인한 근육에 무리가 있었기 때문에 충분한 휴식을 취하고 마사지도 잘 해주면 다리가 좋아질 것이라고 생각합니다.평소에 운동 많이 하시는 분들은 무릎 뒤쪽 인대가 늘었나?별로 좋지 않다면 어쩌나 생각할 필요는 없다고 생각합니다. 다만 과도한 운동으로 인한 근육에 무리가 있었기 때문에 충분한 휴식을 취하고 마사지도 잘 해주면 다리가 좋아질 것이라고 생각합니다.모두 건강한 다리를 만듭시다!!와주셔서 감사합니다 :)모두 건강한 다리를 만듭시다!!와주셔서 감사합니다 🙂