살면서 장염을 한 번도 안 앓은 사람은 거의 없고, 특히 기름진 음식을 먹을 때 복통과 생활에 문제가 생기는 경우가 많은데, 바로 이 부분이다. 그래서 오늘은 에디터가 장염의 원인, 장염의 증상, 장염의 치료법, 먹을 수 있는 음식에 대해 알려드리겠습니다. 장염은 음식물의 변질과 청소상의 문제로 장내에 세균이 감염되어 장 점막이 손상되는 것을 말하며, 이 염증이 장을 자극하여 낫지 않는 복통, 설사 등의 각종 염증 반응을 일으킵니다. 식습관, 장염은 잘못된 식습관으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 장염에 의한 장염은 크게 세균성 장염과 바이러스성 장염으로 나뉘는데, 세균성 장염은 음식이나 물을 통해 장염을 일으키고, 바이러스성 장염은 음식, 손, 입, 대변 등을 통해 전파되며 호흡기를 통해서도 전파될 수 있다. 궤양성 대장염, 크론병 등의 질병도 식습관의 영향이 있는데, 주로 맵고 짠 음식을 자주 먹으면 염증을 일으키기 쉽기 때문에 식습관이 매우 중요하다. 장염의 증상 및 종류 – 로타바이러스의 잠복기는 약 24~72시간으로 발열, 구토, 설사 등의 증상이 있음 – 노로바이러스의 잠복기는 24~48시간으로 구토, 설사, 복통 등의 증상이 있음 , 복통 – 살모넬라의 잠복기는 약 6~48시간, 발열, 두통, 오심, 복통, 설사 등의 증상 – 황색포도상구균의 잠복기는 약 2~6시간, 구토, 메스꺼움, 복통, 설사가 나타나면 2일 이내에 좋아진다고 합니다. – 식중독의 잠복기는 1~3일 정도이며 발열과 설사 증상이 나타납니다. – 장티푸스의 잠복기는 1~2주 정도이며 고열, 복통 등의 증상이 나타난다. – 염증성 장질환 크론병과 궤양성 대장염은 염증성 장질환에서 볼 수 있으며 설사, 발열, 복통이 동반됩니다. 장염 치료 방법 정상적인 상황에서 간단한 치료를 받으면 대부분의 경우 1주일 이내에 호전됩니다. 하지만 만성 장염은 제대로 치료하지 않으면 입원까지 이어질 수 있으니 주의해야 한다. 장염이면 수분 보충을 해보고 병원에 가서 치료를 받아도 되고 열이 나면 항생제를 먹어도 되고 장염이 생기면 금식을 해보고 조금 나아지면 메이안을 먼저 먹어도 된다 천천히 상황을 완화시키려면 장을 자극하는 음식은 피하는 것이 좋다. 장염으로 먹을 수 있는 식품 두부 두부는 장염으로 인해 손실된 영양분을 보충하고 충분한 열량을 제공하며 흡수를 도와주는 고단백 식품이다. 바나나 바나나에는 식이섬유가 풍부하며 그 중 펙틴은 소화를 촉진하고 체내 독소 배출을 도와 설사와 변비를 개선한다. 자두에 함유된 카테킨은 해로운 박테리아의 번식을 억제하여 장 염증을 완화하고 예방하는 데 도움을 줍니다. 적양배추 적양배추에 함유된 비타민U는 장 점막을 보호 및 재생시키고 소화촉진에 도움을 주며 염증을 줄여줍니다. 따라서 장 건강에 도움을 받을 수 있을 뿐만 아니라 장에도 도움이 됩니다. 또한 적양배추는 비타민 U 함량이 높아 위와 장에 도움이 됩니다. 또한 엽록소 성분은 장내 유익균을 증가시켜 장염을 억제할 수 있을 뿐만 아니라 변비를 예방하고 피를 맑게 한다. 그리고 식이섬유 함량만 봐도 적양배추의 함량이 매우 높아 완하제라고 합니다. 또한 안토시아닌이라는 항산화 성분이 있어 항산화 효과가 뛰어나 장염을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 대장 노화와 대장암도 예방할 수 있다. 적양배추 브로콜리 주스 : “적양배추 브로콜리 주스”에 대한 네이버 종합 검색 결과.m.search.naver.com